الإصابات الرياضية

اكتشف أسباب ألم الظهر عند الجري الأكثر شيوعاً وتعلم طرق العلاج الفعالة للتخلص من هذه المشكلة وتحسين أدائك في الجري. مقدمة يُعتبر ألم الظهر من المشاكل الشائعة التي تواجه العديد من العدائين، حيث تؤثر على الأداء وتحد من القدرة على ممارسة هذه الرياضة المحببة. فهم أسباب ألم الظهر عند الجري

ليس هناك ما هو أصعب من أن تتحول خطواتك الواثقة فجأة إلى ألم مفاجئ في الركبة( طرق علاج تمزق الأربطة)، ألم يجعلك تتساءل إن كنت ستتمكن من المشي مجدداً دون خوف. تمزق أربطة الركبة قد يغير حياة الإنسان في لحظة، فالحركة تصبح تحدياً، والمهام اليومية تبدو مستحيلة أحياناً. ومع ذلك،

يُعتبر الرباط الصليبي الأمامي والرباط الصليبي الخلفي من العناصر الأساسية في تركيب الركبة، حيث يتخذان شكل صليب داخل المفصل. يلعبان دورًا حيويًا في الحفاظ على استقرار الركبة أثناء حركتها للأمام والخلف. وعندما يحدث تمزق في الرباط الصليبي الأمامي أو أحد الرباطين، فإن ذلك يؤدي إلى عدم استقرار مفصل الركبة، مما

 خلال ممارسة النشاط البدني في الأجواء الحارة، يتعرض الجسم لضغوط حرارية قد تؤدي إلى إصابات خطيرة. من أبرز هذه الإصابات التشنج الحراري، والإغماء الحراري، والإعياء الحراري، والضربة الحرارية. فيما يلي تفصيل لهذه الإصابات وأعراضها وطرق الوقاية والعلاج. 1. التشنج الحراري (Heat Cramp) يحدث التشنج الحراري نتيجة لفقدان كمية كبيرة من

 يُعدّ التمزق العضلي من الإصابات الشائعة التي تؤثر على الجهاز الحركي، خاصةً بين الرياضيين خلال المنافسات والأنشطة الرياضية، وذلك بسبب الاعتماد الكبير على قوة الجهاز الحركي المكوّن من العظام، العضلات، الأربطة، الأوتار والغضاريف. وسنبدأ بنظرة عامة على تشريح العضلات لتسهيل فهم آلية حدوث التمزق. تشريح العضلات وآلية الحركة تتكون العضلات

 تعتبر إصابات المفاصل من أبرز المشاكل الصحية التي تواجه الرياضيين، حيث تمثل نسبة كبيرة من إصاباتهم في الملاعب ومراكز التدريب. فالنشاط البدني المكثف يتطلب مرونة وتحملاً عالياً للمفاصل، ومع ذلك، فإنها معرضة للتمزقات، الالتهابات، والكدمات نتيجة الضغوط الزائدة أو الإصابات المباشرة. وفي هذا المقال سنستعرض أنواع إصابات المفاصل الشائعة، أسبابها،