مدونة الرياضة العربية هي عبارة عن مدونة تجمع بين الكتب والدراسات والأبحاث والمقالات التي تتعلق بالرياضة بجميع أنواعها وأشكالها. تشمل هذه المصادر معلومات نظرية وعملية حول التدريب والتغذية والوقاية من الإصابات والتحليل الرياضي وغيرها.
اكتشف العلاقة المذهلة بين أوميغا 3 والوقاية من إصابات الجري. مقال شامل يوضح كيف تعمل هذه الأحماض الدهنية كدرع طبيعي ضد الالتهابات، مما يقوي مفاصلك ويسرع من تعافيك. تعلم أفضل المصادر والنصائح للعدائين لتبقى في المسار بأمان. أوميغا 3، ليس مجرد دهون صحية في عالم الجري، حيث تتسارع الخطوات وتتزايد
متابعة القراءةتعد برامج تأهيل إصابات الركبة بعد الجراحة من أهم العوامل المؤثرة في نجاح العملية الجراحية وضمان التعافي الكامل. إن الخضوع لجراحة الركبة يعتبر خطوة مهمة في علاج الإصابات الخطيرة، لكن النجاح الحقيقي يكمن في برنامج التأهيل الذي يتبع الجراحة. الهدف من هذا المقال هو تقديم دليل شامل حول أفضل الممارسات في برامج
متابعة القراءةاكتشف أسباب ألم الظهر عند الجري الأكثر شيوعاً وتعلم طرق العلاج الفعالة للتخلص من هذه المشكلة وتحسين أدائك في الجري. مقدمة يُعتبر ألم الظهر من المشاكل الشائعة التي تواجه العديد من العدائين، حيث تؤثر على الأداء وتحد من القدرة على ممارسة هذه الرياضة المحببة. فهم أسباب ألم الظهر عند الجري
متابعة القراءةليس هناك ما هو أصعب من أن تتحول خطواتك الواثقة فجأة إلى ألم مفاجئ في الركبة( طرق علاج تمزق الأربطة)، ألم يجعلك تتساءل إن كنت ستتمكن من المشي مجدداً دون خوف. تمزق أربطة الركبة قد يغير حياة الإنسان في لحظة، فالحركة تصبح تحدياً، والمهام اليومية تبدو مستحيلة أحياناً. ومع ذلك،
متابعة القراءةيُعتبر الرباط الصليبي الأمامي والرباط الصليبي الخلفي من العناصر الأساسية في تركيب الركبة، حيث يتخذان شكل صليب داخل المفصل. يلعبان دورًا حيويًا في الحفاظ على استقرار الركبة أثناء حركتها للأمام والخلف. وعندما يحدث تمزق في الرباط الصليبي الأمامي أو أحد الرباطين، فإن ذلك يؤدي إلى عدم استقرار مفصل الركبة، مما
متابعة القراءةتعد إصابات العمود الفقري من أخطر الإصابات التي قد يتعرض لها الإنسان، خاصة في حالات حوادث السيارات والسقوط من الأماكن المرتفعة. وتكمن خطورتها في أن التعامل غير السليم مع المصاب قد يترتب عليه إعاقات دائمة. أسباب إصابات العمود الفقري - حوادث السيارات: تعد من الأسباب الرئيسية للإصابات الشديدة في العمود
متابعة القراءةالجروح والنزيف تعتبر من الحالات الطارئة التي تتطلب تدخلًا سريعًا للحفاظ على حياة المصاب وتقليل احتمالية حدوث مضاعفات. إليك أهم المعلومات حول أنواع النزيف، طرق وقف النزيف، وكيفية التعامل مع الجروح. أنواع النزيف 1. النزيف الشرياني: ينجم عن إصابة الشرايين التي تحمل الدم الغني بالأوكسجين من القلب إلى باقي الجسم.
متابعة القراءةالبتر يُعدّ من الإعاقات الجسدية المرتبطة بالحركة، ويتميز بصفة الدوام. يؤثر البتر بشكل كبير على حياة الفرد وقدرته على ممارسة الأنشطة اليومية بصورة طبيعية، سواءً كان التأثير كلياً أو جزئياً. ويُجرى البتر لأسباب متعددة تتراوح بين الإصابات والحالات المرضية والحوادث. تعريف البتر: البتر هو عملية جراحية تهدف إلى إزالة جزء
متابعة القراءةالتنبيه الكهربائي العصبي العضلي (NMES) هو تقنية تستخدم لتحفيز العضلات من خلال إرسال نبضات كهربائية عبر الألياف العصبية لتحفيز تقلص العضلات. يعمل NMES على تنشيط العضلات بدون الحاجة إلى جهد من الشخص، ويعتبر أداة علاجية مهمة خاصة في إعادة التأهيل البدني وتحسين أداء العضلات، وقد يُستخدم كوسيلة لتعزيز التدريب الرياضي أو في
متابعة القراءةيُعتبر الجهاز العصبي اللاإرادي (Autonomic Nervous System) أحد المكونات الرئيسية للجهاز العصبي، وهو مسؤول عن تنظيم العمليات الحيوية الداخلية في الجسم بشكل تلقائي دون تدخل واعٍ من الإنسان. يتحكم هذا النظام في العديد من الوظائف الأساسية: معدل ضربات القلب. ضغط الدم. عملية التنفس. الهضم. يضمن توازن الجسم واستقراره. تعريف الجهاز
متابعة القراءة
